Токсикоз – спутник большинства беременных дам. Тошнота и рвота неприятны сами по себе, и досаждают женщине, как правило, в первые недели беременности. К счастью, уже к третьему месяцу приступы токсикоза беспокоят все меньше.
Что поможет облегчить приступы токсикоза? – на этот вопрос каждая будущая мамочка вполне способна ответить сама, стоит ей лишь прислушаться к себе, и понять, что хорошо для организма, а что – нет. Но некоторые общие рекомендации все же существуют. О том какие должно быть питание во время беременности рекомендую прочитать на www.9months.ru На портале подробно описаны варианты правильного питания для беременных, которые дают возможность избежать токсикоза.
Тошнота обычно появляется утром. Объяснить это можно тем, что именно в это время в крови уровень глюкозы понижен. Резко вскакивать с кровати не стоит. Можно понежиться, скушать немного заранее приготовленных орехов или печенек. Не лишней окажется и чашка сладкого чая. С увеличением уровня глюкозы в крови значительно улучшится состояние женщины в положении.
От жирной и острой пищи лучше отказаться. Кроме того, что она малополезна, еще и сильно нагружает желудок. В рацион лучше включить фрукты, овощи, а также больше молочных продуктов.
Перекусывать во время беременности надо как можно чаще, чтобы не оставлять пустым желудок.
Хороший союзник в борьбе с токсикозом — мята. Если приступ тошноты настиг в общественном месте, можно воспользоваться мятными леденцами, мятной жевательной резинкой. Облегчение гарантировано.
